아사이베리분말 효능 부작용

아사이베리분말 효능으로 건강과 미용에 도움을 받을 수 있다고 하는데요. 아사이베리분말 미용 효능으로는 어떤 것들이 있을까요. 슈퍼과일 중에서도 영양이 풍부하게 들어 있어서 사랑받는 아사이베리분말의 다양한 효능과 아사이베리 부작용을 알아보았습니다. 아사이베리분말 효능을 알아두고 필요한 효과가 있다면 꾸준히 먹는 습관을 갖는 것도 좋을 것 같습니다.

 

 

어떤 영양소가 들어 있어서 아사이베리분말이 슈퍼푸드로 주목받는 걸까요. 폴리페놀, 안토시아닌, 리놀레산, 올레산, 비타민 A, C ,E , 비타민B, 엽산, 칼륨, 마그네슘, 철분, 식이섬유, 아미노산 등의 영양소가 풍부하게 들어 있어서 아사이베리분말 효능으로 피부 미용과 질병 예방에 도움을 받을 수 있어요.

 

 

철분이 풍부하게 들어 있다고 하는 간이나 자두보다도 많이 포함되어 있으며 , 비타민B1은 참깨의 13배, 비타민C는 레몬의 3배, 폴리페놀은 레드와인의 30배나 많이 들어 있다고 합니다. 식이섬유의 경우 우엉에 많이 들어 있는데 약6배라고 해요. 게다가 걱정해야 하는 아사이베리 부작용이 없기때문에 남녀노소 누구나 부담없이 챙길 수 있습니다.

 

 

여성의 경우 빈혈이 발생하기 쉬워서 음식을 통해 철분을 적극 섭취하면 좋은데요. 아사이베리분말에 철분 뿐만 아니라 철분의 흡수를 촉진하는 비타민C가 많이 들어 있어서 철결핍성 빈혈을 예방하고 개선할 수 있다고 합니다. 빈혈에 좋은 아사이베리분말 효능이 있는 만큼 쉽게 피로하고 어지러운 증상이 있을 때 섭취해보세요.

 

 

눈에 좋은 영양소로 알려진 안토시아닌이 들어 있어서 아사이베리분말을 섭취하면 눈의 피로를 풀고 시력을 개선할 수 있어요. 평소 컴퓨터로 작업하는 시간이 긴 직장인과 독서로 눈이 피곤해지기 쉬운 아이들, 눈에 노화가 찾아온 분들에게도 좋은 식품이랍니다.

 

 

다이어트를 할 때에도 도움을 받을 수 있는데요. 다이어트시 부족하기 쉬운 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소가 균형있게 들어있기 때문이에요. 양질의 아미노산이 함유되어 있어서 기초대사량을 높일 수 있고 폴리페놀 성분은 지방연소를 촉진하는 작용이 있습니다. 내장지방이 걱정이라면 간식으로 챙기면 좋을것 같아요.

 

 

피로를 회복시켜주는 아사이베리분말 효능이 있습니다. 아미노산, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C 등 피로 회복에 도움을 주는 영양소가 함유되어 있기 때문에 아사이베리분말을 섭취하면 육체적인 피로를 효과적으로 해소할 수 있어요.

 

 

감기와 독감 등의 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 면역력이 저하되면 감기는 물론 각종 질병에 걸리기 쉬워지는데요. 항산화력을 지닌 폴리페놀류와 비타민C 등이 들어 있어서 신체방어력을 높이고 질병을 예방하는 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

안티에이징 효과가 있습니다. 자외선과 흡연, 배기가스, 미세먼지, 스트레스 등으로 인해 체내 활성산소가 대량으로 발생하면 몸이 산화되고 노화가 빨라지게 되는데요. 항산화성분인 폴리페놀, 비타민E 등이 풍부하게 들어 있어서 적극 섭취할 경우 주름, 다크서클 등을 예방하는데 도움이 됩니다. 부작용 걱정도 없기 때문에 부담없이 먹을 수 있어요.

 

 

풍부하게 들어 있는 비타민C 덕분에 아사이베리분말 효능으로 피부미용에 도움을 받을 수 있습니다. 비타민C는 기미, 잡티, 주근깨의 원인이 되는 멜라닌을 억제하고 콜라겐 생성을 도와 피부에 탄력을 주는 효과가 있어요.

 

 

아사이베리분말은 변비를 개선하는 효과가 있습니다. 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 장의 연동운동을 활발하게 해주고, 변을 늘리기 때문에 변비를 개선할 수 있어요. 장내 환경이 악화되면 피부염, 대장암, 면역력 저하 등이 발생할 수 있는 만큼 유산균이 풍부한 요구르트에 섞어 드시면 좋을 것 같습니다.

 

 

식이섬유는 대변의 부피를 늘리고 배출을 쉽게하는 역할 뿐만 아니라 나쁜 콜레스테롤을 배출해주는 효과도 있습니다. 따라서 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추는 아사이베리 효능도 기대할 수 있어요. 단, 식이섬유는 과다섭취 시 설사를 할 수 있어서 아사이베리 부작용을 예방하려면 적정섭취량을 지키는 것이 좋습니다.

 

 

골다공증 예방에도 아사이베리분말의 효과를 기대할 수 있어요. 칼슘이 충분히 포함되어 있는데다 비타민D가 흡수율을 높여주기 때문이에요. 음식에 섞어 먹는 것만으로도 여성들에게 부족하기 쉬운 미네랄을 간편하게 보충할 수 있다는 장점이 있는 과일이에요.

 

 

그 밖에 호르몬 밸런스를 정돈하고 스트레스에 대한 저항력을 높여주는 등 아사이베리분말 효능이 많습니다. 앞서 소개해 드린 것처럼 특별한 아사이베리 부작용은 없지만 과잉섭취는 피하는 것이 좋은데요. 식이섬유가 풍부해서 설사나 복통이 생길 수 있습니다. 아사이베리 부작용이 걱정된다면 분말 타입은 하루에 3g 정도, 음료는 하루에 1컵 정도만 섭취하세요. 또한 포만감 때문에 식욕이 없어지는 경우도 있으니 지나치게 마른 분도 과다섭취하지 않아야 합니다.