악몽을 꾸는 이유가 뭘까

하루동안 쌓인 피로를 싹~~ 풀어주는 잠... 그런데 요즘 잠을 자도 피로가 풀리지 않네요.. 그 이유는 악몽을 자주 꾸기 때문인데요. 꿈에서 누군가에게 쫓기거나 귀신이 나오더라구요..

 

 

왜이런 꿈을 꿀까? 이는 스트레스와 연관이 있다고 해요.. 정신적인 스트레스와 미래에 대한 걱정과 불안이 악몽을 꾸게 한다고 하네요.

 

음식과도 연관이 있는데 자기 전에 매운 음식을 먹거나 고지방의 음식을 먹는 것도 수면의 질을 저하시키고 악몽을 꾸게 한다니 잠자기 전에는 몸과 마음을 편안하게 하는게 좋겠어요.

 

악몽안꾸는법도 있는데요. 자기전에 구체적으로 꾸고 싶은 내용을 머릿속에 상상하거나 잔잔한 음악을 듣는 것도 좋아요.