코감기빨리낫는법 모음

코감기빨리낫는법으로 불편한 증상을 빨리 해소할 수 있었으면 합니다. 코감기 때문에 집중력이 없어지거나 머리가 멍하고 숙면하지 못하는 등 불편함을 겪는 분들이 많은데요. 콧물이나 코막힘은 감기의 초기 증상으로 시판약을 복용하거나 방치해두는 경우가 많은데 그대로 두면 체력적으로 힘들도 합병증을 일으킬 수 있어요. 때문에 코감기를 가볍게 생각하기 보다 코감기빨리낫는법을 실천해 보면 좋을 것 같습니다.

 

 

코감기에 걸렸을 때 바로 약을 사용하면 빨리 나을 것 같지만 증상을 완화시킬 뿐 치료해주지는 않아요. 때문에 코감기빨리낫는법으로 약보다는 면역력을 높여야 합니다. 코감기 낫는법으로 면역력을 높이기 위해서는 꾸준히 운동을 하고 규칙적으로 식사하고, 충분히 휴식해야 하는데요. 여기에 면역력을 높이는 음식을 함께 섭취하면 더욱 효과적이랍니다.

 

 

병원에 갈 정도로 심하지 않은 코감기라면 면역력을 높이는 음식을 챙기면 좋은데 특히 비타민C가 풍부한 채소와 과일, 따뜻한 차가 도움이 됩니다. 간편하게 마실 수 있는 레몬차의 경우 비타민C가 풍부한데다 꿀이 몸을 따뜻하게 하여 면역력 향상에 좋습니다.

 

 

음식으로 코감기빨리낫는법 레몬티 만들기
레몬 1/2, 물 150ml, 꿀 1작은 술
레몬을 짜 컵에 넣어주세요
따뜻한 물과 꿀을 넣어 함께 잘 섞어주면 완성입니다
미리 레몬청을 만들어 두었다가 환절기, 겨울철에 꾸준히 챙겨드시는 것도 좋아요.

 

 

레몬차 만큼 몸을 따뜻하게 하고 빨리 코감기를 낫게해주는 생강차도 있습니다. 생강차는 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진하는 효과가 있으며, 살균 작용, 염증 억제 작용까지 있어서 코감기를 빨리 낫게 하는데 효과적인 차에요.

 

 

괴로운 콧물감기빨리낫는법 생강차 만들기
생강, 꿀만 있으면 만들 수 있습니다
믹서기를 이용하거나 칼로 생강을 곱게 다져주세요
냄비에 넣고 꿀과 함께 중불로 끓이다 약불로 줄여주세요
소독한 유리병에 담아 두고 먹을 수 있습니다
잼처럼 빵에 올려 먹거나 차로 마시거나, 요리 양념으로도 활용할 수 있어요.

 

 

음식으로 면역력을 높일 때는 주의할 점이 있는데요. 생강, 파, 고추, 호박, 양파, 무 등은 몸을 따뜻하게 하여 코감기 낫는법으로 도움이 되지만 토마토, 상추, 시금치, 오이, 셀러리는 몸을 차게 만들기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 겨울이 제철인 채소가 몸을 따뜻하게 해주는 채소이며 차게 드시지 말고 가열해서 섭취해주세요.

 

 

코감기에 걸렸을 때는 실내 습도를 잘 조절해야하는데요. 바이러스가 건조한 환경을 좋아하기 때문에 가습기나 젖은 수건을 사용해 실내 습도를 조금 높여야 합니다. 직장에 있거나 외출을 해서 습도를 조절할 수 없을 때는 젖은 마스크 사용하면 좋습니다.

 

 

숨 쉬기 불편하고 집중력도 떨어뜨리는 콧물, 코막힘 빨리 낫는법으로 지압하는 방법도 있어요. 언제 어디서나 따라할 수 있는 낫는법이니 코감기로 괴로울 때 직접 따라해보세요.
영향혈 지압 - 양쪽 콧방울 옆에 오목하게 들어간 곳으로 코막힘이 있을 때 지압하면 완화할 수 있습니다.
정명혈 지압 - 눈 앞꼬리가 시작되는 부분으로 코막힘은 물론 눈의 피로에도 효과적인 혈자리 입니다.

 

 

코감기 때문에 잠을 잘 수 없을 때 대처법도 알아두세요.
코가 막혀 답답할 땐 따뜻한 수건을 코에 올려 두세요. 코 주변의 혈액순환이 좋아지면서 증상이 해소됩니다.

머리맡에 양파를 두고 수면합니다. 양파의 황화아릴 성분이 점막의 염증을 억제해주는 효과가 있어요.

 

 

베개의 높이를 조절해보세요. 머리와 베개의 각도가 30도 정도가 되면 적당합니다. 낮은 베개라면 1개를 겹치거나 수건을 밑에 두고 높이를 조절하면 좋습니다.

코막힘 테이프를 사용합니다. 코골이와 비염 등으로 고생하는 분들을 위해 나온 제품이 있으니 활용해 보세요.

 

 

가벼운 코감기라면 위 코감기빨리낫는법이 도움이 되지만 좀처럼 낫지 않는 코감기라면 진찰 받아보는 것이 좋은데요. 증상이 악화되어 만성비염, 급성 부비감염이 될 수도 있어서 1주일 이상 증상이 지속되면 병원에 방문하는 것이 좋습니다. 답답하고 괴로운 코감기 낫는법 집에서 실천할 수 있는 것들이니 한번 시도해보시고 따뜻한 차나 물을 자주 섭취하세요.