카카오닙스 먹는방법 모음

카카오닙스 먹는방법으로 그대로 씹어 먹는 방법 외에 다양한 방법이 있다? 최근 건강 식품으로 주목받고 있는 카카오닙스를 아시나요. 카카오닙스는 카카오 열매 안에 있는 카카오 콩을 발효, 건조, 로스팅한 후 잘게 부순 것으로 혈관 건강과 다이어트 효과가 있어서 인기가 많은 식품이랍니다. 감미료가 전혀 들어가 있지 않은 건강한 맛이라서 처음에는 부담스러울 수 있는데요. 맛있게 카카오닙스 먹는방법이 있으니 다양하게 섭취해보세요.

 

 

잘못된 식생활로 각종 질병의 위험이 높아지고 있는 요즘엔 카카오닙스 같은 자연 상태 그대로의 식재료가 인기인데요. 카카오닙스는 첨가물 전혀 들어 있지 않은 천연제품으로 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어 있어서 건강과 미용에 좋은 효과가 있습니다. 카카오닙스 먹는방법도 간단하기 때문에 건강식품으로 꾸준히 챙기는 분들도 많습니다.

 

 

다양한 영양소 중에서도 폴리페놀이 특히 풍부하게 들어 있는데요. 카카오닙스에 풍부한 폴리페놀은 혈액순환을 원활하게 하고 콜레스테롤을 감소시켜 혈관건강에 도움을 줍니다. 육류, 버터, 튀김 같은 음식을 자주 먹을 경우 혈관에 나쁜 콜레스테롤이 쌓여 고혈압, 동맥경화의 위험이 높아지기 때문에 카카오닙스 같은 식품을 챙겨드시는 것이 좋습니다.

 

 

폴리페놀은 비만 예방에도 효과가 있는 성분이에요. 카카오닙스에 든 폴리페놀(카테킨)은 체내 지방의 축적을 억제하고 내장지방을 제거하는데 효과적이랍니다. 게다가 식이섬유가 풍부해서 노폐물을 배출하고 피부 미용에도 좋아요. 변비가 있을 경우 카카오닙스 먹는방법으로 유산균이 풍부한 요구르트에 섞어 드시면 좀더 편하게 화장실을 갈 수 있습니다.

 

 

카카오닙스는 여성에게 좋은 효능이 많아서 저도 챙겨먹고 있는데요. 폴리페놀과 비타민, 미네랄 등이 활성산소를 예방하고 제거하여 피부노화를 방지해주기 때문이에요. 젊었을 때 피부로 되돌릴 수는 없어도 현재 상태를 유지하고 싶어서 꾸준히 챙기고 있습니다.

 

 

카카오닙스에는 여러가지 효능이 있습니다
혈관건강에 도움을 줍니다
변비 개선에 효과적입니다
철분이 빈혈을 개선해줍니다
피부노화를 방지해줍니다
다이어트에 효과적입니다

 

 

다양한 효능이 있지만 카카오닙스 부작용도 있어서 주의가 필요한데요. 카페인이 들어 있어서 과다섭취할 경우 가슴 두근거림이나 속쓰림, 불면증이 생길 수 있어요. 카페인을 먹으면 잠이 안 오고 불편한 증상이 생긴다면 하루 적정 섭취량을 지켜야 합니다.

 

 

하루에 어느정도 먹어야 좋을까요. 알맞은 섭취량은 3티스푼 인데요. 처음에는 이보다 적게 드시는 것이 좋습니다. 카페인에 예민한 분들은 각성효과 때문에 숙면에 방해를 받을 수 있으니까 주의해주세요.

 

 

그럼 카카오닙스를 맛있게 먹는방법을 소개해드릴게요

<아이스크림으로 먹기>
다이어트 할 때 아이스크림이 먹고 싶어도 참는 분들이 많은데요.
아이스크림 만드는 틀에 주스나 요구르트, 카카오닙스를 넣어 얼리기만 하면 맛은 물론 다이어트에도 좋은 아이스크림이 됩니다. 빙수나 바닐라 아이스크림에 그대로 뿌려 먹으면 특유의 쓴맛이 줄고 씹히는 식감이 좋아서 맛있게 먹을 수 있습니다.

 

 

<카카오닙스 차로 먹는방법 두 가지>
겨울에는 따뜻한 물을 부어 우려서 마시면 좋은데요.
은은한 초콜릿 향이 기분을 편안하게 해줍니다
여름에는 찬물에 넣어 마시면 갈증해소에 좋고 영양도 챙길 수 있어요.

<셰이크로 먹는방법도 있어요>
단백질 보충을 위해 두유 200ml, 두부 반모, 카카오닙스 한 숟가락을 믹서에 넣고 갈아주기만 하면 됩니다. 두부를 좋아하지 않는 분들은 포만감을 주는 바나나를 넣어 드시면 좋습니다.

 

 

쌉싸래한 맛이 매력적이지만 처음에는 쓰고 맛없게 느껴질 수 있는데요. 처음 먹을 경우 더 맛있게 먹는방법으로 에너지바로 만들면 좋을 것 같아요. 후라이팬에 물엿, 버터를 넣어 녹인 후 시리얼, 견과류, 건과일 등을 넣어 잘 섞은 후 틀에 담아 굳히면 완성이랍니다. 외출할 때 챙길 수 있고 간식으로도 좋습니다.

 

 

다양한 카카오닙스 먹는방법 알아두세요
요구르트에 섞어서 먹기
천일염과 함께 갈아 카카오닙스 소금으로 먹기
샐러드 먹을 때 곁들이기
팬케이크에 가루를 뿌려 먹기
수제 초콜릿 만들때 넣기

카카오닙스는 씹는 식감이 재미있어서 어떤 음식과도 잘 어울리는데요. 최근에는 땅콩잼 바른 식빵에 넣어 먹었더니 맛이 더 좋아지더라고요. 먹는방법이 생각보다 많아서 질리지 않고 계속해서 챙겨 먹을 수 있을 것 같아요.