손목이 아파요 이유는

손목이 아파요라는 증상은 누구나 경험해 봤을 것 같은데요. 흔한 증상이라서 참는 분들도 있는데 손목이 지속적으로 아파요라면 질병의 가능성이 있어서 그대로 방치하지 않는 것이 좋습니다. 손목은 자주 사용되는 부위로 아픈 원인도 다양하기 때문에 아파요라는 통증으로 고민하고 있는 분들이라면 몇 가지 이유를 알아두고 올바른 대처를 할 수 있었으면 합니다. 안쪽, 바깥쪽 손목이 아파요 왜 그런걸까요.

 

 

언제부터 손목이 아팠나요 어떤 계기로 통증이 발생했는지 기억나는 것이 있나요. 운동을 하던 중에 부상을 당하거나 넘어진 후에 손목이 아파요라고 느꼈다면 골절이나 인대손상을 의심할 수 있어요. 가사나 업무 도중에 서서히 통증이 생겼다면 건초염 등의 염증이 생긴 것일 수 있습니다.

 

 

아픈 이유로 컴퓨터의 장시간 사용이 있습니다. 장시간 같은 자세로 키보드나 마우스를 사용해 작업을 하다보면 지속적으로 손목에 부하가 걸려 염증이 생기고 통증이 발생합니다. 이로 인해 나타날 수 있는 질병으로는 수근관증후군 (손목터널증후군)이 있습니다.

 

 

스트레스로 인해 손목이 아파요. 스트레스와 염증이 무슨 관계가 있을까 의아해 하는 분들도 계실 것 같은데요. 스트레스가 쌓이면 자율 신경의 평소의 기능을 하지 못하게 되어 호르몬 밸런스가 무너지고 혈액의 흐름이 나빠지게 됩니다.

 

 

그 결과 체내 불순물이 체외로 배출되지 못하고 힘줄 부분에 축적, 염증이 발생하기 쉬워집니다. 즉 평소 스트레스가 많고 컴퓨터 업무를 하고 있는 사람일수록 염증이 발병하기 쉽고 손목이 아프기 쉽습니다.

 

 

아픈 위치에 따라 달라지는 질병
안쪽 손목이 아파요라면 드퀘르벵 손목 건초염을 의심할 수 있습니다. 골수염의 일종으로 엄지손가락을 연결하는 힘줄에 염증이 발생한 것으로 엄지관절부터 손목까지 붓기와 통증이 나타납니다.

 

 

손목 건초염의 경우 40대 이상의 중년 여성에게 많이 나타나는데요. 평소 엄지손가락과 손목을 많이 사용하기 때문이에요. 걸레를 짜는 반복적인 동작, 무거운 아기를 안고 돌보는 것, 스마트폰의 장시간 사용 등도 원인이 됩니다.

 

 

드퀘르벵병일 경우 손잡이 돌리는 것, 엄지를 살짝 구부리는 것이 힘들 정도로 아플 수 있어요. 치료를 위해서는 약물, 주사, 보조기 등이 도움되는데 우선 휴식을 취하는 것이 가장 중요합니다.
혹시 나도? 엄지손가락을 감싸 주먹을 쥐고 새끼손가락 방향으로 꺾어보세요. 아팠던 부위의 통증이 더 심하다면 의심할 수 있습니다.

 

 

수근관 증후군 (손목터널 증후군) 으로 인해 손목이 아파요. 과도한 사용, 장시간 무리가 되는 자세 유지 등으로 손목중앙을 지나가는 정중신경이 압박될 경우 저림, 통증을 느낄 수 있습니다.

 

 

증상의 경우 밤부터 새벽까지 심하게 나타나며 정중신경의 지배 영역인 엄지, 검지, 중지, 손바닥이 저리며 감각이상이 나타납니다. 초기에는 약물, 주사, 물리치료 등 보존적인 치료로 개선할 수 있지만 수술이 필요한 경우도 있습니다.

 

 

바깥쪽 즉 새끼 손가락쪽 손목이 아프다면 TFCC(삼각섬유연골) 손상을 의심할 수 있습니다. 손목에 무리가 되는 운동, 넘어지다가 손을 잘못 짚었을 경우 발생할 수 있으며 반복적으로 통증이 발생하게 됩니다.

 

 

골절로 인해 아플 수 있어요. 손목에는 작은 뼈들이 많이 있으며 골절로 인해 통증과 붓기가 생길 수 있습니다. 특히 넘어지다 손을 잘못 짚었을 때 부러지는 경우가 많으며 야구, 테니스, 골프 등의 스포츠로 인해 골절되는 경우도 있습니다.

 

 

아래 경우 골절을 의심하고 서둘러 진찰 받아보는 것이 좋습니다
통증이 1주일 이상 지속되고 있습니다
심한 통증으로 붓기도 확인됩니다
아픈 부위와 조금 떨어진 부분을 두드렸을 때 그 진동으로 통증이 느껴져요

 

 

과다사용으로 인해 손목이 아파요라면 휴식이 가장 도움이 되는데요. 하지만 일상 생활에서 손을 사용하지 않을 수 없기 때문에 일을 할 때 테이핑, 보호대를 착용하는 것이 좋습니다. 중간중간 자주 휴식하고 스트레칭도 해주세요. 저녁에는 따뜻한 물에 손을 담그고 주먹을 쥐었다 폈다하면 도움이 됩니다 (환부에 열이 있을 경우에는 냉찜질) 근육과 힘줄, 뼈 어디에 문제가 생겼는지 스스로 판단하는 것은 어려운 만큼 낫겠지라는 생각으로 방치하지 마시고 정확히 검사하는 것도 필요합니다.