감잎차 효능 만드는법

감잎차 효능으로 건강과 미용에 도움을 받을 수 있어서 집에서 감잎차 만드는법을 궁금해하는 분들이 많은데요. 생각보다 만드는법이 어렵지 않아서 직접 만들어 감잎차 효능을 챙기는 것도 좋을 것 같습니다. 감잎차에는 비타민C가 녹차나 레몬보다 많이 함유되어 있어서 특히 피부미용에 좋은 효능이 있다고 하니 피부염, 미백, 주름 등이 고민이라면 꾸준히 챙겨드세요. 단, 아무리 효능이 좋아도 과다섭취는 금물이라고 하니 적당량 마실 수 있었으면 합니다.

 

 

감잎차하면 가장 먼저 비타민C가 떠오르는데요. 비타민C가 녹차의 20배, 레몬의 20배 이상 많이 함유되어 있어서 피부미용, 면역력 향상, 스트레스 해소 등에 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 게다가 감잎차에 들어 있는 비타민C는 가열해도 잘 파괴되지 않는 특징을 가지고 있어요. 비타민C 외에도 비타민A, E, 미네랄, 폴리페놀 등도 풍부해서 건강에도 효과가 좋습니다.

 

 

비타민C가 풍부한 감잎차 효능으로 피부미용에 도움을 받을 수 있습니다. 비타민C는 멜라닌의 생성을 억제해 미백에 도움을 주며, 활성산소가 생성되는 것을 막아 기미, 여드름, 주름 등을 예방해주는 효과가 있어요. 또한 체내 콜라겐 생성을 촉진하는 작용도 합니다. 평소 스트레스를 많이 받거나 흡연을 할 경우 부족해지기 쉽기 때문에 과일, 채소, 감잎차 등으로 챙기면 좋습니다.

 

 

다이어트에 좋은 감잎차 효능이 있습니다. 감잎차에 들어 있는 타닌 성분이 여분의 지방을 분해 하고 지방이 흡수 되는 것을 억제해 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 혈액순환을 좋게하는 기능이 있어서 기초대사를 높여 효율적으로 체중을 감소시킬 수 있습니다. 기초대사량이 높아야 더 많은 열량이 소모되고 살이 빠집니다.

 

 

감잎차는 이뇨 작용을 가지고 있는 칼륨도 풍부하게 함유하고 있으며 칼륨은 부종을 개선해 줍니다. 마시는 것만으로 체중이 빠지는 것은 아니지만 체내 불필요한 수분을 배출해주고, 지방의 분해, 흡수 억제 효능도 있기 때문에 평소 기름진 음식을 좋아하는 사람에게 좋은 차입니다.

 

 

혈압을 낮추는 감잎차 효과가 있습니다. 칼륨성분이 여분이 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮출 수 있으며, 폴리페놀이 혈압을 조절하고 혈류를 개선해주기 때문에 고혈압 환자에게 좋은 차 입니다. 고혈압 외에도 각종 생활습관에 좋은 효능이 있어서 탄산음료, 커피 대신 즐겨마시면 좋습니다.

 

 

감기를 예방하고 증상을 완화시키는 감잎차 효능이 있습니다. 감잎차에 풍부하게 들어 있는 비타민C가 면역력을 높이고 감기 증상을 완화시켜줍니다. 살균 작용을 가지고 있는 타닌 성분 또한 감기 증상 완화에 도움을 주기 때문에 감기 예방을 위해 감잎차 만드는법을 알아두고 꾸준히 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

 

육체적인 피로, 정신적인 스트레스 해소에도 좋습니다. 스트레스가 쌓이면 몸에 활성산소가 증가해 각종 질병의 위험이 높아지는데 감잎차에 든 항산화 성분이 활성산소를 억제해 줍니다. 또한 비타민C가 스트레스 호르몬 수치를 조절해 스트레스 완화에 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

생활습관병과 암을 예방하는 효능이 있습니다. 감잎차에 들어 있는 루틴 성분이 혈관을 튼튼하게 만들고 혈류를 촉진하여 고혈압, 동맥경화증, 심장질환, 뇌질환 등을 예방할 수 있습니다. 그밖에 혈당의 상승을 억제하는 효과, 나트륨을 배출시켜주는 효과도 있으며, 암을 예방하는 항암 작용도 있습니다.

 

 

감잎차 효능으로 설사를 완화할 수 있습니다. 타닌 성분이 체내 수분을 흡수하는 작용을 가지고 있어서 설사를 멎게 할 수 있습니다. 단, 변비가 있는 사람이 과다 섭취하면 오히려 변비가 악화될 수 있어서 주의가 필요합니다. 너무 많이 마시면 화장실 가기 힘들어질 수 있으니 하루에 1~2잔 정도만 챙기세요.

 

 

몸에 좋은 감잎차 만드는법 알아두세요. 먼저 감잎차 만드는법으로 재료를 준비해야 하는데요. 가장 중요한 감잎은 5~6월에 나오는 어린잎이 좋습니다. 큰 바구니, 찜통 등도 준비해두세요.

1. 잎을 깨끗하게 씻어주세요
2. 신문지 위 또는 바구니에 넓게 펴서 2~3일 그늘진 곳에서 말려주세요
3. 말린 잎을 4~5m 정도로 잘게 썰어주세요
4. 찜통에 천을 깔고 잎을 고루 펼쳐 2분간 쩌주세요
5. 다시 바람이 통하는 그늘에 말려주세요
만드는법은 생각보다 어렵지 않은 것 같습니다.

 

 

완성된 감잎차는 녹차처럼 뜨거운 물을 부어 마실 수 있습니다. 감잎차 만드는법이 간단하고 감잎차 효능도 좋지만 과다섭취를 주의해야 한다고 소개해드렸는데요. 한꺼번에 많이 마시면 변비가 생길 수 있고 타닌 성분이 철분의 흡수를 방해하기 때문입니다. 대신 적당량 마시면 비타민C를 충분히 챙길 수 있으며 카페인 걱정 없이 마실 수 있습니다.