잔기침이 오래갈때 멈추는 방법들

감기가 나았는데도 잔기침이 오래갈때가 있어요 좀처럼 멈추지 않아서 답답하기도 하고 혹시나 다른 질병은 아닐까 걱정도 됩니다. 콜록콜록 자신은 물론이고 다른 사람에게도 피해를 줄 수 있어서 더 괴로운 기침을 멈추는 방법은 없을까요. 잔기침이 오래갈때 집에서 대처할 수 있는 방법을 알아보았습니다.

 

 

기침은 기도 내의 어떤 자극으로 인해 일어나는 반사작용이라고 볼 수 있는데요. 기도에 들어간 이물질을 배출하기 위한 작용이면서 감기의 대표적인 증상 중 하나랍니다. 흔히 목구멍과 폐 등의 호흡기관이 원인으로 발생하기도 하는데 심장을 비롯 다른 장기의 질환으로 잔기침이오래갈때도 있어서 2주 넘게 계속된다면 정확한 원인을 진단받아보는 것이 좋습니다.

 

 

가벼운 기침이 계속되는 원인으로 집먼지나 동물의 털, 꽃가루, 담배 등이 있으며 이를 개선하면 완화시킬 수 있습니다. 공기 중의 이물질이 기도에 들어가서 나는 걸 수 있으니 창문을 열어 환기를 시키고 방을 깨끗하게 청소해보세요.

 

 

기침이 나면 목을 따뜻하게 해주는 것이 좋은데요. 기침이나 인후통은 따뜻한 음료를 마시면 완화시킬 수 있어요. 목이 건조하면 증상이 심해지기 때문에 따뜻한 음료나 미지근한 물을 천천히 마셔서 목 점막을 촉촉하게 하고 체온도 올려주세요. 반대로 찬 음료는 자극을 주어 기관지가 수축되고 심하게 만드니 주의하세요.

 

 

잔기침에 좋은 음료로는 생강차가 있는데요. 감기가 시작할 쯤에 생강차를 마시는 것만으로도 어느정도 치료 효과가 있습니다. 가래, 인후통, 몸을 따뜻하게 하는 발한 작용, 위장의 기능을 좋게하는 작용까지 갖춘 감기에 좋은 차랍니다. 직접 꿀에 재워서 먹어도 되지만 없을 경우에는 10g 정도를 강판에 갈아 거즈에 싸서 즙을 낸다음 뜨거운 물과 꿀을 첨가해서 드셔도 좋아요.

 

 

콜록콜록 잔기침이오래갈때면 꿀을 한 숟가락 핥아서 먹기도 하는데요. 꿀에 들어있는 플라보노이드라는 성분이 염증을 완화시키고 살균하는 효과가 있어요. 꿀을 먹으면 목에 코팅되는 느낌이 들어서 한결 편해지더라고요.

 

 

생강꿀차로 목 안을 따뜻하게 했다면 밖에서도 따뜻하게 해주어야 하는데요. 수건이나 넥워머를 감고 있으면 체온이 상승하며 세균이나 바이러스의 증식을 방지할 수 있어요. 실제 체온 1도만 상승해도 면역력이 5배 오른다고 하니 겨울에는 넥워머를 여름에는 얇은 수건으로 목을 감싸주세요.

 

 

가래가 원인으로 잔기침이 난다면 방의 습도를 높여주어야 하는데요. 적정한 습도를 유지해야 목이 촉촉해지고 가래가 쉽게 나오게 됩니다. 가습기를 사용하면 좋은데 없을 경우에는 일회용 마스크를 작용하고 목캔디를 드시면 도움이 됩니다. 일회용 마스크를 2중으로 하고 중간에 물을 적신 거즈를 끼워서 착용하면 건조함으로 인한 기침 예방을 할 수 있으니 활용해보세요.

 

 

식사할 때도 신경을 써야하는데요. 알코올, 자극적인 음식은 목구멍에서 수분을 빼앗아서 가래를 늘리고 이를 제거하기 위해 기침이 많아지게 됩니다. 자극적인 음식, 알코올, 흡연 삼가하시고 목에 좋은 음식을 챙겨드세요. 집에서 할 수 있는 방법들을 시도했지만 잔기침이 오래갈때는 원인이 다른 곳에 있지는 않은지 확인을 하는 것이 필요해요. 특히 피가 섞여나오거나 다른 증상이 나타난다면 서둘러 치료를 하는 것이 바람직합니다.