위염에 좋은 음식 차

위염에 좋은 음식에 대해 궁금해 하는 분들이 많은데요. 위염은 10명 중 1명은 가지고 있을 정도로 흔한 질환으로 이를 극복하기 위해서는 좋은 음식을 적극 섭취하고 나쁜 음식은 자제하는 것이 좋습니다. 평소 맵고 짜고 자극적인 음식의 섭취를 자제하고 위염에 좋은 음식으로 알려진 양배추, 감자 등을 꾸준히 챙기는 것이 좋아요. 오늘은 누구나 한번쯤 경험했을 위염에 좋은 차, 좋은 음식으로는 어떤 것들이 있는지 소개해드리겠습니다.

 

 

잘못된 식습관과 스트레스로 인해 위염 증상을 호소하는 분들이 늘고 있는데요. 많은 사람들이 겪는 흔한 질환이라서 가볍게 생각하는 분들도 있는데 그대로 방치하면 위궤양으로 진행될 수 있습니다. 따라서 미리 위염에 좋은 음식과 좋을 차를 마시는 습관을 갖는 것이 좋아요.

 

 

가장 많이 알려진 위염에 좋은 식품으로는 양배추가 있습니다. 과식, 스트레스로 인해 속이 쓰리고 트림이 많아 나서 힘들었는데 양배추즙과 쌈을 꾸준히 챙기는 증상이 개선되더라고요. 양배추에는 위점막을 보호해주는 비타민U와 궤양의 출혈을 막아주는 비타민K가 들어 있어서 위장질환에 효과적이니 적극 챙겨드세요.

 

 

위염에 좋은 음식이면서 좋은 차로 대추가 있습니다. 대추를 보고도 먹지 않으면 늙는다는 말이 있을 정도로 미용에 좋은 효과가 많아서 가끔 챙겨 먹는데 위염에 좋은 효과도 있다고 합니다. 대추에 염증과 종양을 억제해주는 성분이 포함되어 있어서 꾸준히 섭취하면 만성위염을 예방할 수 있다고 해요.

 

 

양배추와 함께 위염에 좋은 채소로 인기가 많은 감자도 있습니다. 감자는 알칼리성 식품이라서 위산 과다분비로 인한 위염을 예방하고 개선할 수 있어요. 감자는 강판에 갈아서 생감자즙만 따로 공복에 복용하면 됩니다. 그대로 마시기 힘을 때는 꿀을 조금 섞어도 좋습니다.

 

 

소화가 잘 안 되는 위염 증상을 완화하기 위해 무를 섭취하면 좋습니다. 무에는 소화효소인 디아스타아제가 풍부하게 들어 있어서 탄수화물, 기름진 음식의 소화를 도와줍니다. 과식을 해서 속이 답답할 때, 위장 기능이 약해졌을 때 무즙 또는 동치미 국물을 마시면 소화가 잘 됩니다.

 

 

위염에 좋은 음식으로 아보카도가 있습니다. 아보카도에는 베타카로틴, 비타민A가 풍부하게 들어 있으며 이는 위 점막을 보호해주고 염증을 완화해주는 효과가 있습니다. 아보카도만 섭취하기 보다 양배추, 사과, 당근, 꿀 등을 믹서로 갈아서 마시면 좋아요.

 

 

속이 불편하다고 매일 채소만 섭취하면 기력이 저하되기 때문에 단백질을 보충할 수 있는 좋은 음식을 챙겨야 하는데요. 양질의 단백질을 섭취할 수 있는 위염에 좋은 식품으로는 달걀이 있습니다. 달걀은 프라이로 먹기보다 찜으로 먹거나 죽을 끓일 때 활용하는 것이 좋습니다.

 

 

두부 또한 양질의 단백질이 풍부하게 들어 있는 위에 좋은 음식입니다. 영양가가 풍부한 두부는 소화도 잘되며 다양하게 조리해서 먹을 수 있어요. 생선도 위에 좋지만 등푸른생선은 소화가 잘 되지 않기 때문에 흰살생선을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

위염에 좋은 음식을 꾸준히 챙기는 것과 함께 위염에 좋은 차를 마시면 좋은데요. 소화가 잘 되지 않을 때는 억지로 음식을 섭취하는 것보다 차를 마시면 속이 편해지고 증상도 가라앉힐 수 있습니다. 간편하게 챙길 수 있는 위염에 좋은 차로는 꿀이 있으며 꿀차는 위궤양, 숙취해소 등에도 좋습니다.

 

 

위염에 좋은 차로 좋은 음식으로도 섭취하는 민들레가 있습니다. 민들레는 염증을 가라앉히는 소염 작용이 있어서 역류성 식도염과 위궤양 등을 완화하는데 좋습니다. 즙으로 마시거나 과일, 요구르트와 갈아서 주스로 마실 수 있으며, 차로 끓여 마셔도 좋습니다.

 

 

매실차 또한 위염에 좋은 차입니다. 신맛을 내는 성분이 소화액의 분비를 촉진하고 위장을 활발하게 만들어줍니다. 과식으로 인해 소화불량이 발생했을 때 특히 좋으며 식중독 예방, 피로 회복 효과 등도 있습니다. 좋은 차이지만 과음을 하면 위산이 과도하게 분비되니 적당량 섭취하세요.

 

평소 위염에 좋은 음식을 섭취하는 것외에 나쁜 음식을 피하는 것이 중요한데요. 기름지고 맵고 , 짜고, 자극적인 음식은 위산을 과다하게 분비시켜 위 점막을 자극하기 때문에 자세하는 것이 좋습니다. 위염은 꾸준히 관리해야 하는 질환인 만큼 도움 되는 음식, 차를 자주 챙길 수 있었으면 합니다.