따뜻한 음식이 좋은 이유

날씨가 덥다고 차가운 음료와 음식을 자주 찾게되지만 지나치게 섭취하면 몸에는 좋지 않다고 합니다. 다이어트를 할 때도 찬 음식보다는 따뜻한 음식이 도움이 된다는 말도 있는 것처럼 따뜻한 것을 먹었을 때에 장점이 있습니다.

 

더운 나라일수록 따뜻한 음식을 먹는다? 인도에서는 카레를 동남아시아에서는 맵고 뜨거운 음식을 자주 먹는데요. 맵고 뜨거운 음식을 먹으면 땀이 배출 되고 결과적으로 몸의 열을 방출 할 수 있게 됩니다. 우리나라도 삼계탕 같은 따뜻한음식으로 기력을 보충하고 땀을 내어 체온을 낮추는 여름 건강법이 있습니다.

 

 

찬음료는 다이어트에 안 좋다? 찬음료를 과다 섭취할 경우 내장 기관의 온도가 내려가고 내장 지방이 증가하게 되며, 기초대사가 저하되어 살이 찌게 됩니다. 게다가 찬음식의 대표인 아이스크림 음료수 등에는 설탕이 다량 들어가 있어서 무심코 먹다가는 비타민B가 부족해질 수 있습니다.

 

 

반대로 따뜻한 음식은 피부 미용에 도움이 됩니다. 따뜻한 음료를 마실 경우 위장 기능이 원활해져 혈류가 좋아지고 혈류에 의해 수분과 영양이 세포에 제대로 운반되어 건강한 세포가 많아지게 됩니다. 혈액순환이 잘된다는 것은 노폐물과 이산화탄소 배설이 잘 된다는 것으로 피부 미용 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

따뜻한 차를 마시면 심리적으로도 안정이 됩니다. 따뜻한 방에 함께 있는 사람에게 더 친근감이 느끼게 되고 따뜻한 커피를 마시면 좀더 호의적인 태도를 갖게 된다고 합니다.

 

찬음식이 좋은 경우도 있습니다. 자고 일어 났을 때 찬물을 마시면 장이 활발하게 움직여 화장실을 가기 편해지며, 졸음이 쏟아질 때나 집중력이 저하되었을 때, 중요한 일을 결정해야할 때 냉정한 판단을 할 수 있게 해줍니다.

 

 

언제 따뜻한 물을 마셔야 하는걸까... 잠자기 30분 전, 감기에 걸렸을 때, 스트레스를 극복하고 싶은 경우에는 따뜻한 물이 좋습니다. 그리고 다이어트를 할 때도 따뜻한 물이 신진대사를 활발하게 해주기 때문에 찬물대신 따뜻한 물을 마시는 것이 효과적입니다.