종아리 통증 원인 정리

종아리 통증 원인이 평소의 운동 부족 때문일까요. 종아리의 통증은 많은 사람들이 경험하고 일시적인 경우가 많아서 그다지 중요하게 생각하지 않는 경향이 있어요. 그러나 종아리 통증 원인으로 내장 질환이나 종양 같은 심각한 질환이 숨어 있고 그 초기 증상일 수도 있어서 무시하고 지나쳐서는 안됩니다.

 

 

혈액순환의 불량으로 종아리에 통증이 생길 수 있어요. 장시간 서서 일을 하는 분들이나 하루 종일 앉아서 작업하는 분들의 경우 혈액순환 불량이 종아리 통증 원인이 되며 이를 예방하기 위해서는 다리를 따뜻하게 하고 혈액의 흐름을 좋게 하여 노폐물이 쌓이지 않도록 해주는 것이 좋습니다.

 

 

운동으로 인해 통증이 생기는 경우가 많은데요. 평소 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 무리할 경우 근육에 피로가 쌓여 아플 수 있어요. 또한 근육 섬유가 손상되어 나오는 화학 물질로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 근육통이라면 테이핑을 하거나 족욕, 스트레칭과 마사지 등으로 근육통을 완화시켜주시면 됩니다.

 

 

장시간 같은 자세로 앉아 있는 것은 종아리 통증 원인이 되며 심부정맥 혈전증을 의심해 볼 수 있어요. 이코노미 클래스 증후군이라고도 하며 혈액이 제대로 흐르지 못해 붓고 저리고 아프며 심할 경우 혈액의 응고 혈전이 나타납니다. 혈전이 혈액을 타고 폐혈관을 막으면 호흡곤란, 흉통은 물론 실신까지 할 수도 있습니다.

 

 

자고 있을 때 종아리에 쥐가 나서 통증이 생기는 경우도 있어요. 비교적 흔하며 이는 종아리 근육의 경련에 의해 발생합니다. 원인은 수분 부족과 미네랄 부족으로 인해 일어나는 경우가 많고 지속적으로 발생한다면 신부전, 갑상선 기능 저하증 등의 지환을 의심해 볼 수 있어요. 3일 이상 계속된다면 진찰을 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

일반적인 증상이지만 큰 병이 숨어 있는 경우도 있습니다. 이유를 알 수 없는 종아리의 통증 원인으로 좌골 신경통을 의심해 볼 수 있어요. 좌골에 있는 신경이 압박되어 생기는 것으로 좌골신경통의 원인으로는 추간판 탈출증이 있습니다.  서둘러 치료를 하면 약물이나 물리치료 등으로 나아질 수 있습니다.

 

 

종아리의 통증이 암에 의한 것일 가능성도 있어요. 초기에는 골격 또는 근육 피로가 의심되어 스트레칭이나 교정을 받아보지만 통증이 줄어들기는 하나 사라지지 않고 계속됩니다. 종아리에 종양이 생기면 일 년 정도 종아리가 붓는 증상이 나타납니다.

 

 

통증과 함께 붓기가 느껴진다면 내장 질환을 의심해 볼 수 있는데요. 신장의 기능이 저하되었을 때 신장에 질병이 있는 경우에 나타나는 경우가 많습니다.

 

이미 혈관 관련 질병을 가지고 있어서 아픈 경우도 있어요. 다리가 나른하고 무거운 느낌이 든다, 걸으면 아픈데 조금 쉬면 통증이 사라진다, 종아리가 차갑다면 동맥 경화의 초기증상을 의심할 수 있습니다.

 

 

동맥경화는 혈관이 막히는 질환으로 진행이 되면 뇌경색, 근육경색 등 치명적인 질환이 될 수 있어요. 자각 증상이 없어서 더 무서운 질병으로 원인으로는 서구화된 식생활, 불규칙한 생활, 수면 부족이 있습니다.

 

 

혈액순환 불량이나 근육의 피로라면 일상생활에서 해소시킬 수 있는 방법이 있습니다. 첫번째로 족욕을 하는 건데요. 샤워만으로 끝내지 마시고 발을 따뜻하게 하여 혈액순환을 좋게 해주세요.

 

 

장시간 같은 자세로 있어야 할 경우 틈틈이 스트레칭을 해주세요. 발목을 돌리거나 구부리는 등 몸을 움직이고 종아리를 마사지하는 것도 좋아요. 잘 때는 베개를 이용해 다리를 심장보다 높게 해주시면 효과가 있습니다.

 

 

근육통, 동맥경화는 물론 정맥혈전증, 좌골 신경통, 척추 협착증까지 종아리 통증 원인이 생각보다 많은데요. 단순 운동 부족이나 영양 밸런스가 원인이라면 생활습관을 개선하시고 통증이 나아지지 않고 오래 지속될 경우에는 질병을 의심해 보고 정확하게 확인해 보는 것이 필요해요.