생리주기 계산법 정상주기는

여성이라면 누구나 걱정하고 신경쓰고 있는 생리주기 계산법을 소개해 드릴게요. 월경이 시작되고 나서 다음 월경이 시작되기 전날까지를 생리주기라고 하는데요. 생리주기계산법으로 따로 계산하지 않아도 약 28일(4주)의 주기가 이상적이라는 말을 들어 보셨을 거에요.

 

 

정상적인 월경주기는 25~38일까지로 볼 수 있으며 이상적인 주기는 28일로 보고 있습니다. 하지만 다양한 요인에 의해 길어지거나 짧아지는 등 불규칙해지는 경우도 있는데요. 1주일 정도의 차이가 있어도 정기적으로 찾아올 경우 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

 

 

왜 생리주기가 달라지는걸까요.. 생활습관이나 다이어트, 스트레스 등으로 호르몬 균형이 깨지거나 부인과 질병을 앓고 있을 경우 생리주기가 흐트러지게 돼요. 만약 평소와 다르게 양이 늘거나 줄경우 통증이 심하다면 원인 질환은 없는지 확인해 보는 것이 좋습니다.

 

 

생리주기를 알아야 하는 이유가 있나요? 최근 월경 시작일과 주기를 알아야 배란일(임신가능일)을 확인할 수 있고, 여행이나 외출을 했을 때도 생리주기 계산법을 통해 그날을 예상하고 알아두어야 당황하지 않고 대처할 수 있어요.

 

 

계산 방법은 시작된 날을 1일째로 다음 생리가 시작된 날의 전날까지의 일수를 계산하시면 되는데요. 만약에 6월 2일에 시작되고 다음 월경이 7월 1일에 시작되었다면 6월2일부터 6월 30일까지 28일이 하나의 주기가 되는거에요.

 

 

건강상태에 따라 생리주기가 달라지는 분들도 상당히 많은데요. 대략 1주일 정도의 차이라면 정상적인 주기이니 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 24일 이내로 짧을경우는 호르몬 밸런스가 흐트러져 있거나 난소 기능이 저하되어 있음을 의심해 볼 수 있습니다. 과도한 스트레스와 다이어트 등은 생리불순의 주 원인이 되니 주의해주세요.

 

 

여성의 건강 상태를 확인할 수 있는 생리주기 계산법도 확인해 두시고 만약 3개월이상 무월경일 경우에는 그대로 방치하기 보다 정확하게 확인하고 적절한 대처를 하는 것이 필요합니다. 항상 몸을 따뜻하게 해주시고 특히 아랫배를 따뜻하게 해주는 것이 도움이 됩니다.