눈두덩이가 붓는이유 알고 해소하는법

아침부터 퉁퉁 부어 있는 내 눈 혹시나 눈두덩이가 붓는이유가 될만한 행동을 한게 있나.. 곰곰이 생각해보니 점심부터 저녁까지 너무 짜게 먹었더라고요. 많은 사람들이 경험하고 있는 눈꺼풀 붓기는 얼굴의 인상을 크게 바꾸기 때문에 신경이 쓰이는데요. 급하게 가라앉히기 위해 마사지도 하고 얼음 찜질도 하는데 우선 눈두덩이가 붓는 이유부터 알아두는 것이 중요한것 같습니다.

 

 

눈 주위는 부종이 발생하기 쉬운 부위라고 하는데요. 부종은 전신에 발생하지만 특히 얼굴에 그 중에서도 눈가에 부종이 생기기 쉬워요. 눈꺼풀 등 눈 주위의 피부는 얇기 때문에 조금만 부어도 더 심한 느낌이 들더라고요.

아침마다 눈두덩이가 붓는이유로 소금 과다 섭취를 의심해 볼 수 있어요. 

 

 

혹시 전날에 너무 짜게 음식을 드시지 않으셨나요. 라면이나 감자과자, 찌개 등에 있는 소금과다 섭취는 부종을 일으키는 주요 원인 중 하나인데요. 소금을 많이 섭취하면 우리몸에서 염분 농도를 조절하려고 수분을 배출을 억제하며 그로 인해 몸이 붓게 됩니다. 특히 피부가 얇은 눈꺼풀 부분이 심하게 부어 보여요.

 

 

음식이 원인이라면 칼륨이 많은 음식을 챙겨 먹는 것이 좋은데요. 칼륨은 체내에서 염분을 배출시켜주는 작용이 있습니다. 눈두덩이가 붓는이유가 되는 햄버거나 감자 등 염분을 과다 섭취한 날엔 칼륨이 풍부한 아보카도, 시금치, 콩, 토란, 버섯, 바나나, 키위 등을 적극 챙겨 드시면 좋습니다. 짜게 먹은 날에는 칼륨이 풍부한 음식 챙기기 잊지마세요.

 

 

눈꺼풀을 심하게 문지르는 것도 눈두덩이를 붓게 하는데요. 펑펑 운 다음날 특히 부어 있는데 이는 우는 것이 문제가 아니라 울면서 비비거나 문질렀기 때문이에요. 울고 나서 붓기로 고생하지 않기 위해서는 비비거나 만지지 않는 것이 좋습니다.

 

 

귀찮다고 메이크업을 지우지 않고 주무시지 않았나요. 과음한 날이나 늦게까지 일을 한 날에는 메이크업을 한 채로 잠드는 경우가 많은데요. 메이크업을 지우지 않고 잠들거나 더러운 손으로 만지면 염증 반응으로 붓게 됩니다. 아이 메이크업은 눈을 자극하는 만큼 반드시 깨끗하게 지우는 것이 좋습니다.

 

 

베개가 지나치게 낮은 것도 이유가 됩니다. 베개의 높이가 낮으면 수분이 얼굴로 쏠려서 다음날이면 붓게 되더라고요. 베개는 너무 높아서도 낮아서도 안되는 자신의 체형에 맞는 적당한 높이의 베개를 사용하시고 부은 날에는 약간 머리쪽을 높게해서 자는 것도 방법이에요.

 

 

여성분들의 경우 생리 1주 전부터 생리기간 까지 붓기 쉬운데요. 호르몬의 영향으로 혈관이 확장하고, 소변 양이 감소하고, 평소보다 수분을 신체에 모아두려고 하기 때문에 부종이 발생하기 쉽습니다. 월경기간 중에는 몸을 따뜻하게 하시고 부종을 줄이는 칼륨이 함유된 음식도 챙겨드시면 좋습니다.

 

 

눈두덩이의 붓기 해소를 위해서는 온 냉 자극이 효과적인데요. 찬물이나 화장수를 화장솜에 적셔 부은 부분에 올려 놓는 것만으로도 효과를 볼 수 있어요. 차가운 수건과 따뜻한 수건을 20초씩 번갈아 사용하면 더욱 도움이 됩니다. 녹차나 홍차 티백을 사용하셔도 됩니다. 너무 낮은 베개, 자기 전 술이나 짜게 먹기 등이 눈두덩이가 붓는이유가 되니 붓지 않도록 미리 조심하는 것이 좋습니다.