우울증 테스트 하자

우울증 테스트를 통해 현재 상황을 파악하고 치료의 기본인 충분한 휴식을 통해 몸과 마음의 피로를 풀 수 있었으면 합니다. 살면서 겪을 수 있는 다양한 사건으로 인해 누구나 우울한 기분이 들 수 있지만 며칠이 지나면 다시 회복이 됩니다. 하지만 그 원인을 해결하고도 나아지지 않거나 우울함이 오래 지속되어 일상생활에 지장을 준다면 우울증을 의심해볼 수 있습니다. 혹시 나도.. 의심이 된다면 우울증 테스트를 통해 확인해 보세요.

 

 

우울증은 왜 발생하는 걸까.. 아직은 모르는 것이 더 많은 병으로 뇌의 기능에 이상, 성격, 스트레스, 몸의 질병, 환경의 변화 등이 원인으로 발병한다고 합니다. 고지식하고 꼼꼼하며 책임감이 강하거나 타인을 배려하고 상대방의 기분에 민감할수록 우울증이 나타나기 쉽습니다. 우울증 테스트를 통해 현재 자신의 마음 상태를 확인해 보세요.

 

 

아래 증상이 있었다면 체크해주세요. 심각할 경우  A1 , A2 중 하나에 해당되며 A3~A9 중에서 5개 이상에 해당되고, B~E 전부에 해당 돼요. 심한 정도라면 혼자서 극복하기 쉽지 않기때문에 상담을 받아보는 것도 좋습니다.

 

 

위 우울증 테스트를 통해서도 알 수 있듯 증상으로 정신적 또는 신체적인 증상이 나타나는데요. 가장 핵심적으로 우울한 기분이 들며 초반에는 의욕이 저하되고 아무것도 하고 싶지 않아지다 증상이 진행되면 아무일도 아닌데 눈물이 나옵니다. 관심이나 욕구가 현저하게 저하되기 때문에 주변에서 보면 사람이 변했다는 느낌을 받을 수 있습니다.

 

 

특별한 이유도 없이 자신을 과도하게 비난하고 과거의 사소한 기억을 끄집어내어 고민합니다. 지나친 자책으로 자신은 세상에서 없어지는 것이 좋다 라는 생각을 하며 증상이 진행되면 자해를 하거나 극단적인 선택을 하게 됩니다.

 

 

신체적 증상으로는 식욕이 저하되는 경우가 많아요. 식욕이 감소하여 1개월 만에 몇 킬로그램이나 감소할 수 있으며 뭘 먹어도 맛있지 않고 배가 고프지 않아도 뭔가 먹지 않으면 안된다는 생각에 억지로 음식을 밀어 넣기도 합니다. 반대로 식욕이 증가하고 달콤한 음식 등 특정 음식만을 찾는 경우도 있습니다.

 

 

불면증이 나타나게 됩니다. 잠들기 나빠질뿐만 아니라 중간에 깨어버릴 수 있으며 새벽 시간대에 깨면 잠들 수 없는 경우가 많습니다. 이때문에 숙면을 취하기 어렵고 컨디션이 저하되어 아침에 일어나기 힘듭니다. 반대로 수면시간이 매우 길고 낮에도 잠만 자는 경우도 있습니다.

 

 

아무것도 하고 있지 않은데 피곤하거나 몸이 무겁고 피로한 증상이 있습니다. 기력이 없어서 아무것도 하기 싫고 옷을 입는 일상적인 일에도 시간이 많이 걸립니다. 어떻게든 해야하는데 마음은 초조하지만 기력이 없습니다.

 

 

복통, 메스꺼움, 구토, 설사, 변비 등의 증상이 나타나며 증상의 원인이 위장이 아닌 스트레스와 우울증이라서 약물이 효과가 없을 수 있습니다. 원인을 모르는 눈의 피로, 이명, 난청 등의 증상도 나타납니다.

 

 

직접 우울증 테스트를 해본 결과 의심이 될경우 몇 가지 방법으로 기분을 전환해 보는 것이 좋은데요. 친한 친구와 직접 만나서 대화를 하거나 전화통화라도 하기, 강아지카페에서 귀여운 동물들과 놀기, 여행을 떠나기, 헤어스타일을 바꾸거나 예쁜 옷을 사기 등이 도움이 됩니다.