몸속 독소제거방법 음식

몸속 독소제거방법을 알고 자신도 모르게 쌓아둔 독소를 배출 할 수 있었으면 해요. 몸에 독소가 쌓이면 영양의 흡수를 저해하고 우리몸에 악영향을 끼치게 되는데요. 만성피로나 붓기, 피부염, 알레르기, 우울한 기분 등도 몸속에 쌓인 독소가 원인이 된다고 합니다. 따라서 몸속 독소제거방법을 실천하여 배출시키는 것이 좋으며 독소제거 음식도 꾸준히 챙기는 것이 좋습니다.

 

 

일상 생활에서 피할 수 없는 독소는 자신도 모르는 사이에 조금씩 몸 안에 쌓이게 되는데요. 가공식품이나 패스트 푸드에 들어 있는 보존료와 착색료 등의 식품첨가물, 과일과 채소에 묻은 농약, 자동차의 배기 가스, 해산물에 포함된 수은, 메이크업을 지울 때 사용하는 합성 계면 활성제, 합성 색소 등이 원인이 되므로 평소 몸속 독소제거방법을 알아두고 실천하는 것이 필요해요.

 

 

변비를 해소해야 합니다. 변비가 되면 피부염이나 여드름의 원인이 되며 장내 나쁜 균이 증가해 유해 물질이 쌓이게 됩니다. 이 유해 물질이 혈액으로 흡수되면 독성을 발휘해 두통이 생기거나 체중이 늘고 고혈압이 악화될 수 있어요.

 

 

독소제거 음식을 챙겨 배출하는 방법이 있습니다. 음식은 쉽게 실천할 수 있는 몸속 독소제거방법으로 아래와 같은 식품을 잘 챙겨드셔야 해요. 장내 독소를 흡착하여 배출하는 효능을 가지고 있는 토마토,우엉, 연근, 해조류, 곤약, 현미, 혈액에 존재하고 있는 독소를 깨끗하게 씻어주는 마늘, 브로콜리, 파, 시금치, 사과, 아스파라거스 등이 좋습니다.

 

 

간을 해독하기 위해서는 브로콜리, 양배추, 양파, 마늘, 무가 효과적으로 양배추의 경우 얇게 채를 썰어 생으로 드시면 영양소를 파괴없이 챙길 수 있어요. 피부를 해독하기 위해서는 활성산소를 제거해주는 항산화 성분이 풍부한 당근, 호박, 토마토, 브로콜리, 시금치 등이 도움됩니다.

 

 

체내 독소에는 수은이나 비소가 포함되어 있어서 이를 배출하기 위해 아연, 셀레늄을 섭취해야 하는데요. 아연, 셀레늄은 해산물과 녹황색 채소에 많이 들어 있들어 있습니다. 굴, 달걀 노른자, 미역, 다시마, 톳, 브로콜리, 양파, 마늘, 양배추, 아스파라거스 등에 들어 있어요.

 

 

주말에만 짧게 단식을 하는 것도 해독하는 방법이에요. 쁘띠 단식이라고 2일 정도 고형물을 섭취하지 않고 야채 주스나 요구르트 등을 마시는 것으로 체내를 정화시킬 수 있는 간편한 다이어트방법이에요. 주말에는 집에서 편하게 보낼 수 있기 때문에 스트레스 없이 단식을 할 수 있습니다.

 

 

운동을 해서 땀을 흘려 해독하는 방법도 있습니다. 체내 쌓인 독소나 노폐물이 땀으로 자연스럽게 배출되어 피부 미용에도 좋고 체중 감소에도 도움이 됩니다. 단, 미네랄도 함께 배출되기 때문에 스포츠 음료 등을 틈틈이 챙겨마셔야 합니다.

 

 

운동할 시간이 없거나 피로할 때는 욕실에서 림프 마사지를 하는 것도 효과적이에요. 귀 뒤쪽, 겨드랑이, 고관절, 무릎 뒤에는 노폐물이 나가는 림프절이 있으며 그 곳을 마사지하면 독소가 배출되어 붓기가 빠지고 얼굴 색도 좋아집니다. 따뜻한 물에 몸을 담그고 땀을 흘리면서 림프 마사지까지 하면 더욱 효과가 있습니다.

 

 

푹 쉬었는데도 개운하지 않고 피부가 거칠고 트러블이 발생한다, 방귀 냄새와 구취가 신경 쓰인다, 부종이 심하며 의욕이 없다, 살이 쉽게 찐다면 서둘러 몸속 독소제거방법을 실천해보는 것이 좋습니다. 제대로 해독하면 건강과 미용은 물론 다이어트에도 효과를 볼 수 있습니다.