이석증에 좋은 음식 나쁜음식

이석증에 좋은 음식으로 특별히 정해진 것은 없지만 증상에 도움이 되는 음식이 있고 반대로 이석증에 나쁜음식도 있다고 해요. 질병 치료를 위해서는 먹는 음식도 중요하기 때문에 이석증에 좋은 음식을 챙기고 나쁜음식은 삼가하여 증상을 개선할 수 있었으면 합니다.

 

 

스트레스로 인한 몸의 이상은 귀에도 영향을 끼치며 귀 질환은 혈액과도 관련이 있어서 혈액을 원활하게 해주는 음식을 챙기는 것이 좋은데요. 섬유질, 비타민 등이 풍부한 이석증에 좋은 음식을 챙기면 혈류가 개선되어 이석증의 증상인 어지럼증을 예방할 수 있습니다.

 

 

좋은 음식을 알아보기 전에 나쁜 음식을 알고 주의할 수 있었으면 해요. 튀김 등의 기름진 음식은 혈액을 탁하게 만들며, 편의점 음식이나 인스턴트 식품은 칼로리가 높고 첨가물이 포함되어 있어서 자제하는 것이 좋습니다. 자율신경 균형에 영향을 끼치는 설탕이나 인공감미료가 포함된 청량음료는 삼가해주세요.

 

 

고기보다는 생선을 선택하고 비타민과 식이섬유가 풍부한 채소와 과일 충분히 섭취하는 것이 좋아요 오메가3지방산이 많은 생선은 이석증에 좋은 음식으로 동맥경화를 방지하고 혈관이 막히지 않도록 해줍니다. 꾸준히 챙기는 것이 좋으며 일주일에 2회는 섭취하는 노력을 해주세요.

 

 

말초성 어지럼증에는 비타민이 필수에요. 신경계의 기능을 유지시켜 주는 효과가 있습니다. 인스턴트 식품을 즐겨먹을 경우 비타민이 부족해지기 쉽기 때문에 적극 챙기는 것이 좋으며 제철과일과 채소가 영양이 풍부하고 가격 부담이 적어요.

 

 

식이섬유가 풍부한 콩이나 감자, 곡류, 해초도 고루 챙겨드셔야 하는데요. 식이섬유는 중성지방과 콜레스테롤을 낮추는 등 혈관건강에 큰 도움이 됩니다. 신체기능을 획복하기 위해서는 무엇보다 균형잡힌 식사가 중요합니다.

 

 

혈액순환을 좋게하여 이석증에 좋은 식품으로는 검은콩이 있는데요. 혈관을 넓히는 리놀레산과 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다. 또한 미네랄도 많이 들어 있으며 안토시아닌계 색소는 지방의 흡수를 방지해 다이어트효과도 기대할 수 있어요.

 

 

검은콩은 간편하게 끓여서 차로 마시면 좋을 것 같아요. 만드는 방법이 어렵지 않고 물처럼 드시기 편합니다. 우선 검은콩 50g을 씻어서 냄비에 넣고 1리터의 물을 넣어 5시간 정도 불려주세요. 물이 끓으면 약물로 줄여서 30분 더 끓여주시면 완성됩니다.

 

 

참깨 또한 도움이 되는 음식이에요. 세사민이라는 성분이 풍부하게 들어 있는데 노화 방지 효과가 있는 성분이랍니다. 귀 기관 또한 노화가 되고 있기 때문에 노화방지에 효과있는 음식을 챙기는 것도 좋습니다.

 

 

림프의 흐름을 좋게 해주는 마늘, 양파, 당근, 무 등도 좋은 음식이에요. 마늘의 경우 면역력을 높이는 대표 음식으로 면역력 저하로 인한 이석증을 예방하고 개선시켜 줍니다. 면역력이 떨어지면 각종 질병에 걸리기 쉬우니 마늘, 양파, 생강 등을 자주 드실 수 있었으면 합니다.

 

 

이석증의 원인으로 스트레스가 있어요. 스트레스가 쌓이면 이석증, 이명, 어지럼증 등의 증상이 발생하기 쉽기 때문에 해소하는 방법을 만드는 것이 좋고 스트레스 해소에 도움을 주는 음식을 챙기는 것이 필요해요. 스트레스를 해소하는데 효과적인 것은 칼슘으로 우유, 유제품, 작은 물고기에 많이 들어 있습니다.

 

 

노폐물 같은 체내에 불필요한 것을 배출시키려면 식이섬유가 풍부한 음식을 적극 드셔야 하는데요. 식이섬유가 많아서 이석증에 좋은 음식으로는 양배추, 우엉, 사과가 있습니다. 이석증을 치료하기 위해서는 도움되는 음식을 챙기는 것은 물론 생활 습관을 개선 하는 것이 필요합니다.