호르몬 불균형 증상 정리

호르몬 불균형 증상으로 어떤 것들이 있는지 호르몬 불균형 관련 증상을 개선할 수는 없는지 알아보았습니다. 미용은 물론 건강에도 영향을 끼치는 여성호르몬의 균형이 흐트러지면 다양한 호르몬 불균형 증상이 나타나게 되는데요. 구체적으로 어떤 증상이 나타나는지 알아두면 조기에 대처하는데 도움을 받을 수 있으니 확인해두면 좋을 것 같습니다.

 

 

에스트로겐과 프로게스테론뿐만 아니라 테스테론과 갑상선, 부신피질 등 각종 호르몬의 균형이 흐트러지는 것을 호르몬 불균형이라고 하는데요. 이러한 호르몬 불균형 증상은 특히 여성에게 많이 나타나며 여성의 경우 프로게스테론의 부족, 에스트로겐의 부족, 갑상선 호르몬의 과잉 또는 부족 등이 발생할 수 있습니다.

 

 

여성에게 많은 호르몬 불균형은 모든 연령에서 나타나는 프로게스테론의 부족, 갱년기에 경험하게 되는 에스트로겐의 부족, 갑상선 질환에 의한 갑상선 호르몬의 과잉 또는 부족 등이 있습니다. 특히 갱년기에 불균형으로 인한 불편한 증세가 나타나기 쉽습니다.

 

 

프로게스테론 즉 황체 호르몬 불균형 증상으로는 어떤 것들이 있는지 알아두세요. 모든 연령대의 여성에게 많이 나타나는 황체 호르몬 결핍 증세로 불규칙한 월경, 무월경이 있습니다. 무월경은 3개월 이상 생리가 없는 것으로 프로게스테론의 분비 저하 외에도 난소와 자궁의 이상, 갑상선 기능 이상으로 발생할 수 있습니다.

 

 

월경통과 월경 전 증후군도 호르몬 불균형으로 발생하기 쉬운데요. 에스트로겐이 과잉되거나 프로게스테론이 부족해질 때 나타날 수 있습니다. 그 밖에 세로토닌의 부족, 프로락틴 분비 이상 등이 생리통을 유발한다고 알려져 있습니다.

 

 

피로하고 나른함이 느껴지는 것도 불균형 증상입니다. 프로게스테론은 갑상선 호르몬의 작용을 도와주는 기능을 하고 있기 때문에 부족할 경우 피로를 느끼기 쉽습니다. (갑상선은 에너지를 만들어내는 장기로 기능이 저하되면 쉽게 피로합니다 )

 

 

수면장애와 불면증도 호르몬 불균형 증상 중 하나입니다. 프로게스테론이 수면을 촉진하는 기능이 있어서 여성들은 황체 호르몬의 분비량이 증가하는 황체기와 임신 초기에 졸음을 강하게 느끼게 됩니다. 반대로 분비량이 줄면 불면증이 생길 수 있습니다.

 

 

불균형 증상으로 불안, 우울증이 나타날 수 있으며, 불임, 유산을 증가시킬 수 있습니다. 프로게스테론이 자궁 내막을 조정, 수정란의 착상, 임신 유지 등에 영향을 주기 때문에 분비가 부족하면 불임과 조기 유산의 가능성이 높아집니다.

 

 

에스트로겐 호르몬 불균형은 갱년기 여성에게 많이 나타나며 불균형 증상으로 두통, 현기증, 피로, 수면장애, 월경주기 혼란 등 다양한 것들이 나타납니다. 만약 이러한 증세를 방치할 경우 우울증 같은 정신적인 문제로 발전 할 수 있어서 주의가 필요합니다.

 

 

에스트로겐 호르몬 불균형 증상(결핍 증세)
월경주기의 혼란, 출혈량 변화, 월경통
두통, 편두통, 어깨 결림
빈뇨, 요실금, 질 건조함과 가려움
안면홍조, 가슴 두근거림, 갑작스런 발한
건망증, 기억력 장애, 집중력 저하

 

 

피로함 무기력증
수면장애, 불면증, 식은땀
체중 증가, 대사의 둔화
피부의 건조, 탈모, 피부염
손발 저림, 손발이 찬
골다공증, 관절통, 요통 등 에스트로겐이 결핍되면 다양한 불균형 증상이 나타나게 됩니다.

 

 

에스트로겐과 프로게스테론의 불균형을 해소하기 위해서는 원인을 알아야 하는데요. 원인은 종류에 따라 다르지만 일반적으로 스트레스, 비만, 지나치게 마른 것, 운동부족, 질병, 임신, 유전, 오한, 노화 등의 영향을 받습니다.

 

 

생활습관을 개선하여 불균형 증상을 개선하세요. 스트레스는 호르몬 균형을 방해하는 원인이므로 최대한 피하는 것이 좋습니다. 취미 생활을 만들거나 가족, 친구와의 대화를 통해 해소하는 습관을 만들 수 있었으면 합니다.

 

 

스트레스를 해소하기 위해서는 충분한 수면도 필요합니다. 여성호르몬은 자는 동안에 분비되기 때문에 가능한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 그 밖에 균형이 잡힌 식사를 하는 것, 가벼운 운동을 하는 것, 금연하는 것이 호르몬 불균형 증상을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다. 증상이 심할 경우에는 그대로 방치하기 보다 산부인과에서 진찰을 받고 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다. 각종 질병을 유발할 수 있으니 참지 말고 서둘러 대처하세요.