방광염에 좋은 음식으로 뭐가 있을까

방광에 세균이 들어가 염증이 생겨 발생하는 방광염으로 고민하고 계시다면 방광염에 좋은 음식으로 예방하고 개선하는데 도움을 받아보면 어떨까요. 통증에 효과가 있다고 알려진 몇 가지 방광염에좋은음식들이 있으며 꾸준히 챙길 경우 증상완화에 도움이 된다고 합니다.

 

 

배뇨시 통증과 뭐라 표현하기 어려운 불편함까지.. 방광염이 생기면 심리적으로도 고통스러운데요. 게다가 재발이 잦고 악화되면 신우신염에 걸릴 수 있어서 주의가 필요합니다. 증상이 가벼울 경우에는 음식과 영양소에 신경을 쓰면 자연 치유 할수도 있어서 방광염에 좋은 음식을 챙겨드시는 것이 좋습니다.

 

 

어떤 질환인가요? 방광에 세균이 들어가 염증을 일으키는 질환으로 소변을 참거나 몸에 저항력이 저하되었을 때 발병하기 쉬운데요. 특히 여성에게 많이 발생하며 통증이 있어도 부끄럽거나 시간이 없어서 치료를 미루는 경우가 많습니다. 초기에 제대로 대처하지 않으면 만성이 되거나 재발을 하기 때문에 충분한 휴식을 취하고 음식에도 신경을 써주셔야 합니다.

 

 

크랜베리는 그다지 익숙하지 않은 과일이지만 방광염에 좋은 과일입니다. 미국에서는 방광염에 걸렸을 때 크랜베리를 챙길 정도로 통증에 도움이 된다고 알려져 있어요. 효능을 알아보면 폴리페놀의 일종인 안토시아닌이 항산화작용을 하여 세균이 증식하는 것을 막고 방광벽에 달라붙는 것을 억제하는 효과가 있다고 합니다.

 

 

강한 살균 작용이 있어서 체내 노폐물을 배출시켜주는 등 살균, 항균 작용으로 방광을 세균으로부터 지킬 수 있습니다. 통증이 느껴지고 잦은 방광염으로 고민하고 있는 분들은 크랜베리 주스를 섭취하면 좋습니다.

 

 

뿌리채소인 연근은 소염작용이 있어서 염증을 억제할 수 있습니다. 또한 혈뇨를 억제해주기 때문에 방광염에좋은음식으로 알려져 있습니다. 연근은 갈아서 드시면 성분의 흡수가 좋아지며  밥이나 반찬으로 꾸준히 챙겨 드실 수 있습니다.

 

 

수박에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있으며 이는 체내 수분량을 조절하여 부종을 막고 신장 기능을 개선시켜 줍니다. 또한 시트룰린이 이뇨효과를 가지고 있어서 체내 여분의 나트륨을 배출하여 방광염에 효과가 있습니다.

 

 

셀러리는 이뇨작용을 가지고 있어서 도움이 되는데요. 통증을 해소하려면 제대로 배뇨를 하는 것이 중요하기 때문이에요. 살균효과도 있어서 통증으로 고생하는 분들에게 좋은 음식입니다.

 

 

체내 나쁜 균을 배출하는 효과가 있는 요구르트와 항균, 해독, 면역력 향상에 도움을 주는 생강또한 증상을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

평소 비타민C가 풍부한 음식을 챙기는 것도 중요합니다. 비타민 C는 살균 작용이 있어서 원인이 되는 세균을 억제하고 건강하게 유지될 수 있도록 해줍니다. 파슬리, 브로콜리, 피망 등 비타민이 풍부한 음식을 챙기는 것이 좋지만 감귤류, 토마토 같은 산성 음식은 자극이 되지 삼가하는 것이 좋습니다.

 

 

수분을 충분히 섭취하는 것이 무엇보다 중요한데요. 물을 섭취하면 방광에 있는 박테리아의 양을 줄일 수 있고 몸 속 세균을 소변으로 배출시킬 수 있습니다.

 

1시간에 1잔을 마실 수 있도록 하고 화장실의 가는 횟수를 늘려 세균을 빨리 배출 시킬 수 있도록 해주세요. 통증에 도움이 되는 방광염에 좋은 음식을 챙겨도 좀처럼 나아지지 않을 경우에는 제대로 진찰을 받아보는 것이 좋습니다. 면역력이 저하되면 질병에 걸리기 쉬우니 피로가 쌓이지 않도록 해주시고 하체를 따뜻하게 해주세요.