귤껍질차 만드는법 간단히

귤껍질차 만드는법을 알아두고 올 겨울 감기를 예방할 수 있었으면 합니다. 대표적인 겨울 과일 귤에는 비타민C가 풍부하게 들어 있어서 건강과 미용에 효과적인데요. 알맹이 외에 껍질에도 영양이 풍부하게 들어 있어서 귤껍질차로 드시면 다양한 효능을 얻을 수 있습니다. 한방에서는 진피라고 불리는 귤껍질에는 어떤 효능이 있는지 그리고 간단하게 귤껍질차 만드는법을 알아보았습니다.

 

 

옛날부터 한약재료 사용된 진피를 가장 쉽게 활용하는 방법은 귤껍질차 만드는법인데요. 간편하게 만들어서 겨울 내내 차로 마시면 감기뿐만 아니라 심혈관질환을 예방하고 다이어트에 도움을 받을 수 있습니다. 만드는법이 쉽고 귤껍질차 맛이 부담스럽지 않기 때문에 음료 대용으로도 좋을 것 같아요.

 

 

차로 만드는법을 알아보기 전에 우선 어떤 효능을 가지고 있는지 소개해드릴게요. 귤껍질의 흰 부분에 든 헤스페리딘이 지방을 분해하고 체내 흡수를 억제하는 작용이 있어서 식전에 귤껍질차를 마시면 다이어트 효과를 기대할 수 있어요. 헤스페리딘이라는 성분은 혈관을 튼튼하게 하는 효과가 있어서 심혈관질환 예방에도 좋습니다.

 

 

알맹이뿐만 아니라 귤껍질에도 비타민C가 많이 들어 있어서 감기 예방에 도움을 줍니다. 추운 겨울에는 따뜻한 귤껍질차와 귤2개만 챙겨도 면역력이 높아져 감기 예방에 도움을 받을 수 있다고 하니 겨울 오기 전에 귤껍질차 만드는법을 알아두면 좋을 것 같습니다.

 

 

냉증과 어깨결림을 개선하는 귤껍질차 효능이 있습니다. 리모넨과 비타민P라고 불리는 헤스페리딘 성분이 풍부하기 때문으로 헤스페리딘은 알맹이보다 껍질에 많이 들어 있어요. 귤껍질차에 든 헤스페라딘과 리모넨은 모세혈관을 강화하고 혈액순환을 개선해주는 효과가 있어서 오한으로 인한 어깨결림, 요통, 관절염, 근육피로 등에 효과적입니다.

 

 

혈액순환을 좋게해주는 리모넨은 탈모를 예방하는 효과도 가지고 있는데요. 귤껍질차에 든 리모넨이 남성 호르몬을 활발하게 하고 탈모를 유발하는 나쁜 효소의 작용을 억제해주기 때문이랍니다. 또한 아미노산이 풍부해서 머리카락이 건강하게 자랄 수 있게 해줍니다. 탈모 고민을 가지고 있는 분들도 만드는법을 확인하여 챙겨 드시면 좋을 것 같아요.

 

 

귤껍질차를 마시면 기분전환에 도움이 됩니다. 귤껍질차에 정유 성분인 리모넨은 상큼한 감귤류의 향을 가지고 있어서 불안감, 우울함을 진정시켜 줍니다. 기분이 안 좋은 날에는 몸에 안 좋은 음식이 당기는데 건강과 미용에 좋은 귤껍질차를 챙기면 어떨까요.

 

 

그 밖에 펙틴이라는 섬유소가 들어 있어서 변비를 예방하고 콜레스테롤을 낮추는 효능, 베타크립토산틴이 골다공증을 예방하는 효능 등이 있어서 건강 음료로 챙기면 좋습니다.

 

 

겨울철 천연감기약으로 활용할 수 있는 귤껍질차를 쉽게 만드는법 알아볼까요. 차로 끓여 마시기 위해서는 귤껍질을 깨끗하게 씻어야 하는데요. 식초나 소금을 푼 물에 헹궈주시면 됩니다.

 

 

깨끗하게 씻은 귤껍질은 잘게 썰어서 바싹 건조를 시켜주세요. 해가 좋지 않은 겨울에는 건조기를 이용하는 것이 빠릅니다. 만드는법이 어렵지 않으니 귤껍질 버리지 마시고 한번 만들어 보세요. 마실 때는 약 1작은 술의 귤껍질을 넣고 물 200~300ml를 부어 우려 마시거나 1리터에 40g을 넣어 끓여 드셔도 됩니다.

 

 

기침과 인후통, 가래에 보다 효과적인 차 만드는법
생강과 꿀을 더해주면 되는데요. 진피와 생강 각6g을 물 500ml에 넣고 반이 될 때까지 끓인 후 꿀을 소량 섞어 하루에 3번 나누어 마시면 됩니다.

 

 

말린 귤껍질은 차 외에도 입욕제나 요리할 때 재료로 사용할 수 있는데요. 욕조에 넣으면 혈액순환을 좋게하여 신경통이나 관절염 완화에 도움이 되며, 식사할 때 먹으면 식욕을 증진하고 소화를 도와줍니다. 곱게 갈아서 고기먹을 때 활용하면 콜레스테롤을 낮추는 효과도 있으니 귤껍질차 만드는법을 알아두고 다양하게 활용해보세요.