양배추즙 부작용 효과

양배추즙 부작용은 없을까요 위 건강에 좋은 대표적인 식품인 양배추는 요리에 활용하거나 간편하게 즙으로 챙기는 경우가 많은데요. 비타민U와 K 성분이 위산과다나 위 점막 상처에 효과적으로 꾸준히 챙길 경우 위장병 개선에 도움을 받을 수 있기 때문이에요. 하지만 체질에 따라 양배추즙 부작용이 나타날 수 있어서 주의사항을 알아두고 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

양배추를 간편하게 챙길 수 있는 양배추즙 부작용을 확인하기 전에 효능에 대해 알아두면 좋을 것 같아요. 양배추즙은 잘만 챙기면 부작용 없이 건강과 미용에 긍정적인 효과를 얻을 수 있으며 특히 위장 건강에 많은 도움이 됩니다.

 

 

양배추즙에는 비타민U가 풍부하게 들어 있는데요. 비타민U는 위 점막을 복구하고 위궤양을 치료하는 효능이 있는 영양소로 위장병이 있는 분들이 꾸준히 섭취하면 증상을 개선하고 치료할 수 있습니다. 위궤양이나 십이지방 궤양 등은 재발률이 높지만 매일 양배추즙을 챙기면 위 점 막을 보호하고 궤양을 예방할 수 있어요.

 

 

위장병에 좋은 식품이라서 양배추즙을 챙겼는데 속이 불편하고 설사를 한다? 아무리 좋은 음식도 체질에 맞지 않거나 과다섭취하면 부작용이 생길 수 있으며, 몸이 찬 분들은 양배추즙 부작용으로 설사를 할 수도 있습니다. 부작용이 걱정될 경우 섭취량을 점차 늘리는 방법으로 먹는 것이 좋아요.

 

 

위 건강을 위해 챙기는 식품이지만 간 기능을 활성화시켜 단백질, 탄수화물, 지방의 대사를 높여 다이어트에 도움을 받을 수 있어요. 또한 디아스타제라는 효소가 소화를 도와 고기나 기름진 음식의 소화를 원활하게 해줍니다. 과식하거나 기름진 음식을 많이 먹으면 트림이나 속쓰림이 나타나는데 이 때 양배추즙이 도움이 됩니다.

 

 

비타민C가 풍부한 양배추즙은 피부미용에도 좋아요. 비타민C는 피부와 점막을 건강하게 유지시키고 기미를 예방하고 피부에 탄력을 주는 영양소랍니다. 양배추 100g에는 약 41mg의 비타민C가 들어 있으며 특히 심지 주변에 많이 들어 있어요. 평소 심지는 먹지 않고 버리게 되는데 양배추즙으로 만들면 버리지 않고 챙길 수 있습니다.

 

 

여성호르몬의 분비를 조절해주는 성분이 들어 있어서 피부 건강에 좋으며 비타민K와 칼슘 성분이 들어 있어서 뼈 건강에도 좋습니다. 비타민K는 칼슘 흡수율을 높이는 효과 외에 지혈작용을 하여 위장내 염증 출혈을 막아줍니다.

 

 

이소티오시아네이트라는 성분이 들어 있어서 양배추즙을 챙기면 암 예방에 도움을 받을 수 있습니다. 이소티오시아네이트는 체내에서 활성화 된 발암 물질이나 환경 호르몬을 해독하고 배출해주는 작용이 있어요.

 

 

식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 변비에 효과를 볼 수 있어요. 식이섬유는 몸속 노폐물과 독소 등의 유해 물질의 배출을 도와서 피부염이나 다이어트, 생활습관병 등에도 도움이 됩니다. 양배추즙에 풍부한 식이섬유는 변비에 도움을 주지만 과다섭취는 부작용을 발생시킬 수 있어서 주의해야하는데요. 설사를 하거나 복부 팽만같은 부작용이 생길 수 있어서 적당량 챙겨드셔야 합니다.

 

 

양배추즙 과식은 금물이에요
성질이 차가운 양배추즙은 소음인과 설사를 자주 하는 사람에게는 부작용이 생길 수 있어요. 몸이 차고 소화 기능이 약한 경우양배추즙의 과다섭취를 피하고 부작용이 있다면 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.

 

 

갑상선 이상이 있으면 장기섭취를 주의하세요
갑상선기능저하증의 치료에 사용되는 약물의 효과를 저하시킬 수 있습니다. 양배추즙은 위장의 기능을 좋게 해주는 몸에 좋은 채소이지만 어떤 약물을 먹고 있을 경우에는 부작용이 나타날 수도 있으니 섭취하는 약물이 있다면 정확히 확인하고 먹는 게 좋습니다.

 

 

항암 작용에 피부 미용, 위장 질환 치료 등 양배추즙의 효능은 정말 다양합니다. 하지만 과다 섭취하거나 체질에 맞지 않으면 양배추즙 부작용이 나타날 수 있으니 주의해주세요. 양배추즙의 하루 적정 섭취량은 1~2봉이 알맞으며 섭취 시간은 아침 빈속이 흡수율이 높습니다. 빈속에 먹었을 때 불편한 느낌이 있다면 식후에 복용하는 것이 좋습니다.