비염 뿌리를 뽑으려면

비염 뿌리를 뽑으려면 어떤 음식을 먹고 어떻게 운동을 해야 할까요? 비염은 약으로 증상을 억제하거나 완화할 수 있지만 제대로 비염 뿌리를 뽑으려면 원인을 파악하고 체질을 개선하고 면역력을 높이는 것이 필요합니다. 체질을 개선하려면 규칙적으로 생활하고 적당한 운동을 해야 하며, 면역력 향상에 도움 되는 음식을 섭취해야 합니다. 비염은 평생 관리해야 하는 질환이라서 뿌리 뽑으려면 지속적인 노력이 필요해요.

 

 

알레르기성 비염은 왜 발생하나요? 면역기능이 특정 물질에 과민 반응 하기 때문입니다. 원인이 되는 물질로는 꽃가루, 집 먼지, 미세먼지, 곰팡이 등이 있으며 비염 뿌리를 뽑으려면 원인 물질을 제거하는 것이 좋습니다. 실내 공기를 쾌적하게 만들기 위해 환기를 시키고 침구류는 정기적으로 세탁하고 햇볕에 건조시켜야 합니다.

 

 

재채기, 콧물, 코막힘 등의 증상을 방치하면 어떻게 되나요? 생명을 위협하는 질환이 아니라서 방치하는 분들도 많은데 만성이 되면 유해물질이나 세균, 바이러스에 대한 면역력이 저하됩니다. 즉, 다른 질병에 걸리기 쉬워집니다. 일에 집중하지 못하거나 밤에 잠을 설치는 것도 고통스러운데 또 다른 질병의 위험이 높아진다니 더이상 비염 증상을 간과하지 않았으면 합니다.

 

 

비염 뿌리를 뽑으려면 약물을 복용해야 하나요? 약물요법은 증상을 완화시킬 수 있지만 완치 효과는 없습니다. 오히려 부작용이 발생할 수도 있습니다. 근본적인 치료를 위해서는 면역력을 키워 알레르기 반응을 줄여야 합니다. 비염 증상을 뿌리 뽑으려면 면역력을 키워야 한다? 면역력이 저하되면 신체 방어 기능이 과도하게 작용하여 몸에 다양한 폐해가 발생하게 됩니다.

 

 

비염 뿌리를 뽑기 위한 면역력은 음식, 운동을 통해 높일 수 있으며 부작용 걱정도 없습니다. 장내 환경을 개선하면 면역력이 높아집니다! 장내 환경의 좋고 나쁨은 장내 좋은 균이 많음에 따라 결정 됩니다. 유익균이 많으면 장내 환경이 정돈 되어 면역력이 높아지지만 유해균이 많아지면 장의 노화가 진행되고 면역기능에 이상이 생겨 비염 증상이 발생하게 됩니다.

 

 

장내 환경을 좋게 만들어 비염을 치료하는 음식으로는 요구르트가 있습니다. 요구르트에는 비피더스균 등의 유익균이 풍부하게 함유되어 있어서 면역세포를 자극하고 그 기능을 강화시켜줍니다. 요구르트를 섭취하면 장내 환경이 산성이 되며, 유해균은 산성환경에서 활동하지 못하고 줄어듭니다.

 

 

음식으로 비염 뿌리를 뽑으려면 연근을 섭취하면 좋습니다. 연근에는 타닌, 뮤신, 비타민 등의 영양소가 풍부하게 들어 있으며 IgE 항체를 억제하는 작용을 가지고 있습니다. 비염을 가지고 있는 사람의 경우 건강한 사람보다  IgE 항체가 많이 만들어지기 때문에 이를 억제 해주는 연근을 섭취하는 것이 증상 개선에 도움이 됩니다.

 

 

또한 연근에 있는 타닌이 항염증 작용을 하여 콧물, 재채기 등의 증상을 완화해줍니다. 폴리페놀 성분의 강한 항산화 작용으로 알레르기 질환의 원인이 되는 활성산소를 제거할 수 있고, 뮤신이 점막을 보호해주며, 장내 환경을 개선하는 식이섬유도 포함되어 있기 때문에 비염을 뿌리 뽑으려면 연근을 적극 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

음식으로 비염 뿌리를 뽑으려면 가능한 매일 먹는 것이 좋으며 사계절 내내 부담없이 먹을 수 있는 음식으로는 양파가 있습니다. 양파에는 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있으며 폴리페놀의 일종인 케르세틴이 비염과 꽃가루 알레르기의 원인이 되는 활성산소의 발생을 억제해줍니다.

 

 

양파에 풍부한 비타민C는 항산화 작용 외에도 면역세포인 백혈구의 활동을 강화해 면역력을 높여줍니다. 양파를 가열했을 때 증가하는 올리고당도 비염 뿌리를 뽑는데 도움이 되는 영양소로 소장에서 흡수되지 않고 대장에서 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 개선해 면역력을 높여줍니다.

 

 

괴로운 비염 증상을 뿌리 뽑으려면? 비염에 좋은 약초를 차로 마시는 방법도 있습니다. 예를 들어 느릅나무 뿌리 껍질의 경우 코 점막의 염증을 완화시키는 작용이 있어서 코막힘, 콧물 등을 완화시킬 수 있으며, 사포닌 성분이 면역력을 향상시켜 줍니다. 약초의 경우 체질에 따라 불편한 증상이 나타날 수 있어서 과음 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

면역력을 높여 비염을 뿌리 뽑으려면 꾸준히 운동을 하는 것도 중요합니다. 운동 부족은 몸의 면역력을 저하시키고 결과적으로 콧물, 코막힘 등 증상을 악화시게 됩니다. 운동을 안 하면 자율신경이 흐트러지고 증상이 심해지지만 운동을 하면 자율신경의 기능이 좋아지고 면역력이 향상되어 비염이 개선됩니다.

 

 

비염 치료에 도움되는 운동으로는 유산소 운동이 있습니다. 특별한 도구, 장소가 필요 없기 때문에 바로 시작할 수 있다는 장점이 있습니다. 가볍게 조깅을 하는 것도 좋지만 평소 운동을 하지 않던 사람이 무리하면 무릎이 아플 수 있기 때문에 걷기 부터 시작하는 것이 좋습니다. 밖에서 운동할 시간이 없거나 꽃가루가 날리는 계절에는 실내 자전거, 스텝퍼, 계단 오르기 등이 알맞습니다.

 

 

제대로 비염 뿌리를 뽑으려면 음식, 운동 외에 생활습관을 개선하는 것이 필요한데요. 피로와 스트레스를 해소하지 않고 모아두면 교감 신경과 부교감 신경의 균형이 나빠져 알레르겐에 민감하게 반응하게 됩니다. 따라서 비염을 치료하려면 피로와 스트레스를 쌓아두지 않고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋으며 면역세포를 돕는 호르몬이 나오는 밤 10시~ 새벽2시 사이에는 수면할 수 있도록 해야 합니다.