저혈압 증상 치료법

저혈압 증상이 있어도 간과하는 분들이 많은데요. 저혈압이 고혈압 만큼 위험하지는 않아도 증상을 그대로 방치하거나 관리하지 않으면 다른 질병을 일으킬 수 있다고 합니다. 때문에 저혈압 증상이 있을 경우에는 저혈압 치료법인 식이요법과 운동요법을 꾸준히 실천하고 관리하는 것이 필요합니다.

 

 

혈압 수치부터 알아보면 정상은 120/80mmHg이며 고혈압은 140/90mmHg, 저혈압은 90/60mmHg 이하입니다. 수치에 해당된다고 해서 모든 사람에게 저혈압 증상이 나타나는 것은 아니며 자각 증세가 없는 분들도 있어요. 반대로 일상생활에 지장이 있을 정도로 현기증, 두통, 무기력함이 심한 분들도 있습니다.

 

 

저혈압으로 인한 증상으로 흔히 아침에 일어나기 힘들거나 두통이 나타나기 때문에 방치하는 분들이 많은데요. 저혈압을 그대로 방치하면 만성화 되어 다른 질병을 일으킬 수도 있어요. 예를 들면 과민성 대장증후군이나 알레르기성 질환, 공황장애 등도 유발할 수 있습니다.

 

 

저혈압 증상이 발생하는 이유가 있을까요? 저혈압 원인이 분명한 것을 속발성, 특별한 원인이 없는 것을 본태성이라고 하는데요. 속발성의 경우 질병이나 약물, 심장 판막이나 혈관의 이상, 내분비계 질환이 원인이 된다고 합니다. 노인의 경우 약물 부작용으로 인해 나른함, 현기증 등이 나타날 수 있어요.

 

 

속발성은 급성과 만성에 따라 증세가 다른데요. 급성 저혈압의 경우 쇼크, 의식 장애, 손발 저림이 나타나며, 만성의 경우 현기증과 권태감이 발생합니다. 만성 심장질환, 강압제, 항우울제 부작용으로 인해 저혈압이 될 수 있으니 질병으로 인해 발생한 분들은 원인 질환을 치료하세요.

 

 

본태성은 특별한 저혈압 원인이 없는 것으로 대부분 체질, 유전 때문이에요. 부모님과 형제 중에 저혈압이 있다면 유전일 수 있습니다. 특히 마른 체형의 여성에게 많이 나타나며 일상생활에 불편함이 없을 경우 저혈압 치료법은 따로 필요하지 않아요. 불편함이 있을 때는 생활습관을 검토하고 개선하는 것이 좋습니다.

 

 

본태성 저혈압의 경우 현기증과 피로함, 어깨결림, 나른함, 불면증, 식욕부진, 이명, 집중력, 호흡곤란, 가슴 두근거림 등이 나타날 수 있습니다. 아침에 일어나기 힘들고 기운이 없는 것도 본태서 저혈압 증상이에요. 체질적으로 저혈압인 경우 특별한 치료법이 필요하지 않습니다.

 

 

누워 있다가 또는 앉아 있다가 갑자기 일어날 때 어지러운 증상이 느껴진다면 기립성 저혈압을 의심할 수 있어요. 중력으로 인해 하반신에 모여 있던 혈액이 심장과 뇌로 제때 들어가지 못하면 눈앞이 캄캄하고 어지러울 수 있습니다. 특히 여름에 발생하기 쉽기 때문에 수분을 잘 섭취해야 합니다.

 

 

일시적으로 발생한 증상일 경우 치료가 필요하지 않지만 자주 발생하거나 자율신경계 질환이 원인이 되어 발생한다면 검사를 받아보는 것이 좋은데요. 현기증과 어지러움이 심해져 실신을 할 수도 있으며, 심장과 위장에 일시적으로 혈액이 부족해지면 가슴 두근거림, 명치 통증, 메스꺼움도 나타날 수 있기 때문입니다.

 

 

피로, 식욕저하, 어지러움 등 저혈압 증상으로 인해 불편함을 겪고 있다면 약물 치료와 함께 생활습관을 개선하는 노력을 해야 하는데요. 우선 규칙적으로 생활하는 것이 좋습니다. 아침에 일어나지 못하고 아침 식사를 거르는 분들이 많은데 몸에 스위치를 켜기 위해서는 아침 식사를 반드시 챙기는 것이 좋습니다.

 

 

저혈압 치료법으로 균형있는 식사를 하는 것이 좋아요. 단백질, 비타민, 미네랄 등이 포함되어 있는 식사를 하는 것이 좋으며 단백질은 고기, 계란, 콩, 생선 등으로 챙길 수 있습니다. 비타민이 풍부하게 들어 있는 토마토, 시금치, 호박, 당근 등의 녹황색 채소, 철분 풍부한 톳과 바지락 등도 고루 섭취하는 것이 좋아요.

 

 

꾸준히 운동을 하는 것도 저혈압 치료법으로 도움이 되는데요. 혈액을 심장으로 펌프해주는 하체 근력이 저하되면 혈액순환이 나빠지기 때문에 걷기나 스쿼트 등으로 하체를 단련시키는 것이 좋습니다. 운동할 때는 수분이 부족해지지 않도록 틈틈이 물을 마시는 것이 좋아요.

 

 

저혈압 치료법으로 수분을 충분히 마셔야 한다? 수분이 부족하면 혈압이 떨어지기 때문에 땀을 많이 흘리는 여름에는 자주 물을 마시는 것이 좋습니다. 운동하는 중간에도 물을 많이 마시는 것이 좋아요. 카페인 음료의 경우 이뇨 작용을 촉진하여 어지러운 증상을 유발할 수 있으니 자제해주세요.

 

 

질병으로 인해 발생한 저혈압 증상이 아닐 경우 약물 등의 치료법은 필요하지 않습니다. 다만 어지러움, 두통, 피로가 너무 심해서 생활하는데 불편함이 있을 경우에는 진찰 받고 운동, 식이요법으로 관리하는 것이 좋아요. 운동 치료법의 경우 처음부터 무리하기 보다 가벼운 운동부터 시작해야 탈진, 실신 등을 예방할 수 있습니다.